[수산물전문가/어른의생선] 영양소가 풍부한 김과 함께 먹지 말아야 할 음식-수산물품질관리사 꼼꼼후기

풍부한 영양소와 각종미네랄 등이 있는 김 이지만, 함께 먹으면 건강에 좋지 않을수도 있는 음식도 있어요

대표적으로 기름진 음식, 나트륨이 높은 식품 등이 있어서 김을 먹을때 주의가 필요해요

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나트륨이 높은 음식

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기름, 소금으로 구운 조미 구운 김(공장제조김)과 다량의 나트륨을 함유한 식품 소세지, 가공식품, 패스트푸드, 과자류 등 이외에도 조미된 식품류도 주의가 필요해요

기름진 음식(기름으로 튀기거나 구운음식)

​김과 함께 기름진 음식을 섭취하는 것이 건강에 좋지 않다는 이유로는 영양소 균형과 소화 부담 측면에서 부정적인 영향으로 우리몸에 다가오기 때문인데요, 대표적으로 치킨이나 피자와 같은 음식은 높은 포화지방과 트랜스 지방을 함유하고 있고 크림 또는 치즈 등도 포화 지방을 축척시키는데요 이런 음식과 김을 함께 먹는 것은 칼로리 과잉을 불러일으키고 건강을 해칠수도 있어서 주의가 필요해요 ^^

건강한 식품 김과 궁합이 맞지 않은 음식들을 알아보았는데요, 김을 먹을때는 주로 조미가 되지 않은 구운김 또는 생김 등을 섭취하여 김의 다양하고 풍부한 영양소로 건강한 삶을 지키도록 해요